鼻炎源自过敏　中医调养有方 　

    当你突然鼻痒，连续不断打上十个、数十个喷嚏，流大量清水样涕，鼻塞，就得当心了，你患的不是普通鼻炎，而是过敏性鼻炎。鼻炎虽不是什么大病，但也影响生活。其中有一类反反复复总不好的鼻炎是由于过敏引起的，这一点很容易被大家忽略。 　　

    过敏性鼻炎的早期信号 　　

    喷嚏、鼻痒、流涕和鼻塞是过敏性鼻炎的常见症状和早期信号。 　　

    鼻痒 是发作的前驱症状，儿童常用手将鼻子推揉以止痒，还会耸鼻子。 　　

    鼻塞 鼻塞较为常见，部分患者因鼻腔不通气而不得不张口呼吸。用常规的治法不缓解。 　　

    喷嚏 通常是突然发作连续不断地打喷嚏，甚至连续十个或数十个，多在晨起或夜晚或接触过敏原后发作。发得快，好的也快。伴有眼部发痒、流泪、咽痒等。 　　

    鼻流清涕 大量清水样水涕，常伴随喷嚏而不停流出。 　　

    生活中的防治窍门 　　

    当你出现频繁而剧烈的喷嚏、流清涕时，就当注意自己是不是患了过敏性鼻炎了。俗话说未病先防，平时要注意调养和防范，配合中医调养，降低敏感度，别让过敏性鼻炎找上你。

    保持室内清洁 经常通风 　　

    过敏性鼻炎多由尘螨、霉菌引发，经常用湿抹布或吸尘器清除室内灰尘及换洗暴晒衣服、被褥，对防止尘螨、霉菌的生长繁殖十分重要。晴天要经常打开门窗、保持通风干燥，阴雨天最好使空气湿度降到50%以下。 　　

    不养宠物 远离花粉 　　

    狗、猫、鸟等宠物皮屑也是重要的致敏原，故过敏性鼻炎患者不宜养宠物。如果养，也应经常以吸尘器清扫宠物活动的房间，每周清洗宠物。 　　对花粉过敏者不宜在家种植花草，户外活动尽可能远离花粉。 　　

    不铺地毯 常灭蟑螂 　　

    地毯是螨虫及霉菌的温床，故不宜在室内铺地毯。从事可能接触到过敏原工作的患者，应戴口罩。 　　蟑螂排泄物中的蛋白也是引起过敏性鼻炎及哮喘的重要物质，尤其是生活在拥挤房间和城市的儿童，尤为敏感。 　

    防寒保暖勤加衣 　　

    过敏性鼻炎患者多阳气虚弱，比较畏冷，故冬天应注意多穿衣服防寒保暖，防止受凉感冒。夏天在空调环境时间不宜过长，电扇不宜直吹。 　　

    锻炼身体防过敏 　　

    持之以恒的体育锻炼可增强体质，对预防过敏性鼻炎有积极作用。 　　

    1.慢跑 慢跑最好在早上进行，每次15～30分钟。跑后配合冷水浴或温水浴效果更好。其他游泳、太极拳等效果也不错。 　　

    2.冷水浴或温水浴 冷水浴可增加人体的耐寒性，改善过敏体质，贵在坚持。不能进行冷水浴，可改用冷水洗脸和泡双足来代替。 合理饮食 注意宜忌 　　

    禁吃的食物 　　

    1.牛肉、含咖啡因饮料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麦、牡蛎、花生、鲑鱼、草莓、香瓜、蕃茄、小麦。 　　

    2.冷饮 过冷食物会降低免疫力，并造成呼吸道过敏。 　　

    3.刺激性食物 如辣椒、芥末等，容易刺激呼吸道黏膜。 　　

    4.人工色素及香草醛等食物添加物。 　　

    宜吃的食物 　　

    1.多吃含维生素C及维生素A的食物如菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜等。 　　

    2.生姜、蒜、韭菜、香菜等暖性食物。